蛋炒飯怎麼炒才不黏？先炒飯還是先炒蛋？5 個訣竅炒出粒粒分明黃金炒飯
蛋炒飯怎麼炒才不黏？先炒飯還是先炒蛋？5 個訣竅炒出粒粒分明黃金炒飯
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蛋炒飯怎麼炒才不黏？先炒飯還是先炒蛋？5 個訣竅炒出粒粒分明黃金炒飯
蛋炒飯看似簡單，但要炒得粒粒分明、蛋香飯 Q，其實超多細節會踩雷。每次炒飯你也會卡關「到底先下蛋還是先下飯」嗎？這篇整理了 5 個實用訣竅，從蛋飯比例、油量、火候到拌法，一次破解你炒成一坨的困擾，讓你在家也能炒出金黃又分明的好吃炒飯。
蛋炒飯到底先炒蛋還是先炒飯？
其實，如果可以的話應該讓米飯和雞蛋一起炒。 把雞蛋打散後倒入米飯里，拌勻，讓蛋液包裹飯粒，下鍋一起炒。平常我們習慣將雞蛋和米飯分開炒，米飯較容易呈散不開的塊狀，一起拌勻翻炒就不會有這種問題啦。用這個方法，也可以讓蛋液浸入米飯裡面，讓炒飯的口感更好。
若覺得先將米飯與蛋液混在一起太麻煩的話。那就，先下蛋！
- 將蛋液攪拌混合均勻。
- 炒鍋開大火，倒入沙拉油，待鍋熱稍冒白煙時，倒入蛋液。
- 將蛋液於炒鍋內快速攪拌，拌至蛋液成散狀、冒泡。
- 下辛香料類（如：洋蔥、蒜末、蔥白）爆香。
- 下白飯，以湯杓或鍋鏟，持續壓米飯、翻炒。
- 調味。
炒飯五訣竅！讓你炒飯再也不出錯！
1. 米飯：雞蛋＝ 1：1
一小碗米飯（160g）配一顆雞蛋即可。
2. 米飯：油＝10：1
一小碗米飯（160g）配一湯匙油（約15g）即可，過多會太油膩。
3. 務必使用隔夜飯
剛煮好的米飯黏性很強、濕度大，直接用來炒飯會讓口感較黏。冷藏過的隔夜飯水分會消耗一部分，口感較硬，適合二次料理，炒飯前先將隔夜飯稍微抓鬆，炒出來的米飯較不會結塊。
4. 蛋液裡加米酒
在打好的蛋液裡加一小勺米酒，酒精可以協助雞蛋裡的蛋白質在加熱時凝結更快，雞蛋較不容易發老、發乾。蛋液打好後，可以加點鹽、胡椒粉等調料，再倒入米飯裡拌勻翻炒。
5. 大火快速翻炒
從起鍋開火，到料理完成前，都要開大火，米飯才不易黏鍋。但也不能炒得時間太長，米飯會發乾發硬，雞蛋的營養流失地更快。一份蛋炒飯快炒的時間，用大火快速翻炒至少需於三分鐘內完成，才能保證炒飯的營養、口感不被破壞。
▼有白飯和蛋，就是無敵的組合
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