眾人在偌大而寬敞的空間，隨著音樂的律動悄然起舞，沒有震耳欲聾的重低音，不需酒精或藥物催化，更不必與旁人言談，也禁止攝影與錄影，但人們仍然可以沉醉在節奏裏，身體也隨著擺動，釋放沉睡已久的原始能量，透過音樂與舞動，進入狂喜的狀態——這是誕生於夏威夷，現正流行於歐美與峇里島的「狂喜舞」（Ecstatic dance）。

狂喜舞為何成為風潮？

狂喜舞源起於2000年的夏威夷，當時來自德州奧斯汀的Max Fathom原本要前往夏威夷參加意識舞蹈聚會，途中在火人節停留時愛上了電子音樂。抵達夏威夷後，他接手了當地的舞蹈聚會，開始將電子音樂與意識舞蹈結合，在距離世界最活躍火山僅數英里、面對狂野海浪的懸崖邊，創造出這種全新的舞蹈形式。

狂喜舞蹈的核心理念是結合DJ音樂節體驗的自由與意識舞蹈練習的覺知。在專業DJ的引導下，參與者會在安全神聖的空間中進行自由形式的動作探索，既能做真實的自我，同時也與共同的能量源頭相連。經過8年的發展，這個運動在2008年由Tyler Blank等人帶到加州，並堅持將其保持為開源概念，讓世界各地的社群都能自由舉辦，無需商標授權或官方培訓。

如今，狂喜舞已在全球各大城市風靡，成為現代人尋求身心釋放的新興修行方式。在這個充滿工作壓力、數位焦慮與社交媒體疲勞的時代，人們急需一個能夠暫時逃離日常束縛的出口。狂喜舞蹈提供了一個既不需要技巧門檻，也無須社交壓力的空間——沒人會批判你的舞姿，暫時把手機放一邊，切斷指外界的聯繫，在純粹的空間裡享受音樂與身體的對話，不但能有效釋放情緒與壓力，還能獲得療癒的作用，正好滿足現代人對追求內心寧靜的渴望。

透過律動找回最原始的自己

事實上，狂喜舞不僅能為日常累積的壓力找到出口，也能在心靈層面提供幫助，例如透過身體動作釋放累積的緊張與焦慮，以及類似冥想效果，讓心靈暫時脫離煩惱；還能藉由律動增進血液循環、緩解肌肉緊繃，同時產出因運動而生的腦內啡。

在國外論壇中，有不少網友分享自己的狂喜舞體驗，部分人指出「身體有多處痠痛，也有些緊張感，但是就被解決掉了」以及「在那個當下，你會懂什麼叫純粹的『做自己』」。

狂喜舞現今在各大城市是相當盛行，除了美國的布魯克林、南美的布宜諾斯艾利斯、英國的倫敦，也在度假天堂峇里島非常受歡迎。這也許反映了這個時代的輪廓：在高度數位化並追求效率的世界，人們早就在日復一日猶如機械般的生活裡對外來的刺激感變得麻木，真實的身體體驗還有與自我內在的連結，反而顯得更加珍貴。

參考資料

• ecstaticdance.org
• Ecstatic dance

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文字整理：本文初稿為every little d使用AI編撰
責任編輯：楊婕如
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