想製作配菜卻沒時間嗎？是否也曾經只靠麵包或優格來草草解決一餐呢？這款微波料理盤只需四分鐘就能同時完成兩道菜，非常適合忙碌的時候一試！

用微波爐也能有烤架的效果！

日本 Toffy「微波爐專用調理盤」3,300日圓（含稅）

日本 Toffy 的「微波爐專用調理盤」是一款專為微波爐設計的料理盤。它的厲害之處在於，料理後吃起來就像烤過的一樣，但是並非直接加熱食材，而是利用加熱後的料理盤來進行烹調。

盤上有兩個直徑 8 公分的圓形凹槽，因此能夠同時製作兩道菜，非常方便！這是我購買的是灰米色，另外還有淡藍色可選擇。

4分鐘搞定早餐！炒菠菜和煎蛋

根據附贈的專屬食譜，首先來製作早餐的配菜！一邊放入生雞蛋，另一邊放入冷凍菠菜和玉米、奶油，撒上鹽和胡椒即可。

蓋上蓋子微波四分鐘後，炒菠菜和煎蛋就完成了！比用平底鍋製作還要方便得多，有主食再加上這兩道菜，就是一份豐盛的日式早餐。接著直接把料理盤放上餐桌，不用另外拿盤子，洗碗的量也減少了！

便當配菜：玉子燒與培根捲蘆筍

接下來試做便當的配菜！ 一邊放入捲著培根的蘆筍，另一邊則放入攪拌好的雞蛋、醬油、水、鹽，剛好可以全部倒入盤中，不會溢出。

食譜上寫著加熱四分鐘，但為了讓蛋更熟一點，我多微波了約兩分鐘，完成了培根蘆筍和可愛的圓形玉子燒！

以往製作玉子燒時需要攪拌或翻面，稍微有點麻煩，不過對於不擅長用平底鍋做料理的我來說，這樣更簡單！

小饞解決方案：帶焦香的烤飯糰

最後是可以當作點心的烤飯糰！

首先，將醬油和芝麻油混合的醬汁倒在料理盤上，然後把加入太白粉和鹽的米飯緊實地壓入盤中，微波 12 分鐘，中途再塗抹剩下的醬汁、翻面，再加熱 8 分鐘左右，飯糰表面就會烤出漂亮的焦香，兩個飯糰各重 90 克，味道濃郁十分滿足！經過幾次練習後，就能掌握喜好的烤焦程度，更加得心應手。

不只烹調方便，清洗也輕鬆

不只烹調很簡單，清洗也很輕鬆！蓋子和料理盤都很小巧，結構簡單，方便快速清洗。日本製的氟素塗層讓食材不易附著在盤上，真的很好用！

就我個人而言，我想增加我的配菜選項，而這款「微波爐專用調理盤」可以讓我用簡單的食材並在短時間內微波完成，真是太感激了。

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◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登，原文發表於此，作者為たぐめん。

本文初稿使用 AI 翻譯。