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在家輕鬆按摩放鬆,Trigger Point「The Grid平衡訓練滾筒」幫助您緩解肩頸僵硬和背痛的困擾

在家輕鬆按摩放鬆,Trigger Point「The Grid平衡訓練滾筒」幫助您緩解肩頸僵硬和背痛的困擾
在家輕鬆按摩放鬆,Trigger Point「The Grid平衡訓練滾筒」幫助您緩解肩頸僵硬和背痛的困擾
在家輕鬆按摩放鬆,Trigger Point「The Grid平衡訓練滾筒」幫助您緩解肩頸僵硬和背痛的困擾

※本文是將發表於 2020 年 4 月 21 日的文章重新發布。
文字及攝影 by かとパン

我相信很多人每天都會受到肩頸僵硬和背痛的困擾,如果情況繼續惡化,有可能會影響到您的正常生活。為了解決此問題,每天照顧好自己的身體非常重要。這次,我們將介紹一些在家中可輕鬆使用的按摩用品。

Trigger Point「The Grid 平衡訓練滾筒」

トリガーポイント グリッドフォームローラー

Trigger Point「The Grid 平衡訓練滾筒」5,995 日圓

您可以在家中使用 Trigger Point「The Grid 平衡訓練滾筒」進行肌筋膜放鬆。

肌肉被一層稱為筋膜的薄組織包裹。當筋膜萎縮時,就會引起僵硬和疼痛。

放鬆肌筋膜可改善筋膜萎縮的問題,並使肌肉變得更靈活。

トリガーポイント グリッドフォームローラー

Trigger Point「The Grid 平衡訓練滾筒」堅固耐用,富有彈性,採用 EVA 材料製成

トリガーポイント グリッドフォームローラー 表面の凹凸

表面具有獨特的凸起和凹槽,可以精確地按摩堅硬的肌筋膜。

任何人都可以輕鬆使用

トリガーポイント グリッドフォームローラー使い方

Trigger Point「The Grid 平衡訓練滾筒」使用方便,只需放在感到僵硬的身體部位,並滾動它來按摩即可。

能放鬆僵硬的肌肉,以及改善血液循環,有助於減輕腿部腫脹。

トリガーポイント グリッドフォームローラー自宅でストレッチ

當您雙腿感到痠痛時,可以在地上鋪一張瑜珈墊,並將 Trigger Point「The Grid 平衡訓練滾筒」滾到大腿前側。

一開始使用時會覺得很痛,但過了一段時間就會苦盡甘來。

トリガーポイント グリッドフォームローラー 首回りに使用

為了緩解頸部僵硬,可以躺在 Trigger Point「The Grid 平衡訓練滾筒」上面。

トリガーポイント グリッドフォームローラー 背中、肩周りをマッサージ

Trigger Point「The Grid 平衡訓練滾筒」可以緩解背部和肩頸僵硬。

可以自由根據您施加的重量來調整按摩強度。

放鬆肌肉

トリガーポイント グリッドフォームローラー

當我使用 Trigger Point「The Grid 平衡訓練滾筒」自我按摩後,我的肌肉居然變得如此柔軟、有彈性,使我很驚訝。

體積小巧,易於存放

トリガーポイント グリッドフォームローラー 大きさ サイズ

Trigger Point「The Grid 平衡訓練滾筒」長 33 公分,重 600 公克,一隻手可以輕鬆握住

收納起來也十分方便,我通常將它放在臥室的角落。

不要施力過度

トリガーポイント グリッドフォームローラー

如果您在按摩時不小心施力過度,肌肉有可能會受傷,需要特別注意。

緩解肩頸僵硬的困擾

トリガーポイント グリッドフォームローラー

Trigger Point 的官方網站提供如何使用「The Grid 平衡訓練滾筒」按摩不同身體部位的說明。

如果您已經購買,卻不知道如何使用,請務必上網查看官方說明。

您可以在家中一邊看電視、聽音樂,一邊自我按摩,徹底緩解肩頸僵硬的問題。

The Grid 平衡訓練滾筒

【Trigger Point】The Grid 平衡訓練滾筒

NT $1,680

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登,原文發表於此,作者為ROOMIE編集部。

本文初稿使用 AI 翻譯。

MUJI 無印良品推出「隨身防災組合包」!這 11 項小物災難時超實用

MUJI 無印良品推出「隨身防災組合包」!這 11 項小物災難時超實用
MUJI 無印良品推出「隨身防災組合包」!這 11 項小物災難時超實用
MUJI 無印良品推出「隨身防災組合包」!這 11 項小物災難時超實用

你也常說「要準備防災用品」,卻遲遲沒有開始嗎?MUJI 推出的「隨身防災組合包」一次打包 11 項災後立刻可用的小物,包含便攜式頭燈、急救用品、耳塞、防水包與筆記本等實用備品,專為避難中心或短期撤離設計。包裝輕巧、好收納,適合補足已有防災背包的不足,是值得立即購入的追加型防災解方。

日常生活中,大家都明白平時就需要準備好因應地震、颱風等災害⋯⋯雖說如此,在忙碌的日子裡,這種意識往往會逐漸鬆懈。

我是熊本地震中的受災居民之一,有在車中過夜的經驗。即便如此,我仍然感受到自己的防災意識逐年減弱

在這個情況下,對於已經有在準備防災物資、但又想多做一點準備的人來說,無印良品的「隨身防災組合包」是很實用的選擇。

 

發生災害時可立即派上用場的「隨身防災組合包」

MUJI 無印良品推出「隨身防災組合包」!這 11 項小物災難時超實用

無印良品「隨身防災組合包」2,490日元(含稅)

無印良品的網站上設有一個專門介紹防災用品的頁面,是一個名為「以備不時之需」、專門介紹防災用品的頁面,我定期會查看這個頁面。

在眾多商品中,我認為其中一款是在災害發生時能夠立刻派上用場的「隨身防災組合包」。比起飲用水和防災食品等基本災害食品物資,這套組合則是著重在災害發生或避難後能馬上使用的物品

組合的內容包括以下 11 項物品:不織布口罩、便攜式急救絆創膏、除菌濕巾、軟式塑膠資料收納夾、便攜式頭燈、耳塞(附收納盒)、大型身體清潔巾、防水肩背包、緊急救援毯、以備不時之需的手帕,以及以備不時之需的筆記本。

頭燈是經常被忽略需要準備的物品。然而,這款頭燈設計得非常輕巧,易於收納在肩背包中。畢竟,災害不一定只在白天發生,而且在災後可能會面臨數天無電可用的情況,多備幾個照明設備會讓人感到更安心

我一直打算做卻遲遲沒準備好的,就是集合地點的規劃。災害發生時,各個家人可能分散在學校、工作地點等不同地方,因此除了集合地點之外,最好有一張是寫著所有人的聯絡方式的備忘錄。

這些資訊也可以記錄在「以備不時之需筆記本」或是寫在隨身攜帶組合的包裝背面。記得要在災害發生之前就與家人充分討論並確定這些細節。

 

把在避難中心可用的物品全部放進防水肩背包中隨身攜帶

我經歷的熊本地震發生在早春,因此晚上我是裹著從家裡帶出來的毯子睡在車上。雖然很想要發動引擎來開暖氣,但災難發生之會越來越難加到汽油,因此非不得已絕對不會去開暖氣。這時候有準備能夠因應寒冷季節的禦寒商品就非常的重要了。

如果房子因地震而倒塌了的話就會無法回到家中取用禦寒衣物,這種時候「緊急救援毯」就非常實用。

此外,如果住在避難中心時,這個組合中有「耳塞」以及「大型身體清潔巾」讓人能夠在避難中心保持身體清潔以及心理層面調適可用的物品。

另外還有在災難時可用於治療受傷的便攜式急救包和消毒濕巾等物品,只要將它們全部放入肩背包中,那麼在災難發生後的避難時會很有用。

 

推薦給想要在目前已準備好的用品中再額外追加物品的人

順帶一提,隨身防災組合包的外袋是採用防水材料製成,因此可以收納不想被弄濕的物品。且外袋有做手提設計,因此也可以當作收納袋使用。

此外,這套組合包裡面有一條「以備不時之需手帕」,上面印有插圖,展示了在緊急情況下的使用方法。在發生意外時,這條手帕或許能夠提供一些有用的幫助。

雖然有備無患讓人安心,但當真正面臨災害時,我才意識到自己並沒有準備好那些能輕便攜帶的物品。這讓我重新檢視了自己的防災用品。

趁現在還能從容的進行準備,好好的與家人一起討論並準備所需物品,以便在災害發生時能夠更冷靜地面對。

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登,原文發表於此,作者為カマタユキコ。

本文初稿使用 AI 翻譯。