你也在準備防災背包嗎？這篇整理了我親自思考與打包的 18 樣防災物品清單，從必備的現金、備用電源，到個人選品如書籍與肩頸藥膏，全部都實際考量過使用情境與體積重量。此外也分享每半年定期檢查背包時的換季替換要點與小技巧，包含「衣物放入防蟲香包」、「挑選不易變質的筆」等細節，讓你的避難準備更輕鬆也更貼近日常。

先前遇到日本氣象廳發佈地震警告，成為了我重新檢視防災對策的一大契機。和家人重新確認了避難路線、下載了離線地圖，還製作了緊急聯絡卡等，並且也重新思考了許多措施。

重新檢視防災背包的內容物

其中一項就是重新檢視防災用的隨身背包。

之前並沒有認真考慮，只是選了一些看起來有用的物品，但這次我們參考了防災專家的部落格，挑選了對自己而言必要的物品。

這些是絕對不能忘的必需品

首先介紹絕對不可缺少的必需品。

現金

是為了防範停電或通訊中斷導致信用卡、電子支付無法使用的情況。商店也有可能沒有零錢，所以推薦要準備 1000 日圓紙鈔或是零錢。

緊急糧食

我選擇了可以長期保存且能讓人有滿足感的羊羹。好處是不僅體積小、易於攜帶，也不容易被壓壞。

換洗衣物

這個我準備了兩件短袖和一件長袖，還有一條運動褲，必須考量到舒適度因此建議挑選寬鬆的衣物。

牙刷組

對於容易蛀牙的我絕對不能少了牙刷組，保持口腔清爽也能讓人容易入睡。

個人保養用品

我放了梳子、髮圈以及萬用霜。可適用於身體、臉部或是頭髮等部位。

自行挑選的追加物品

接下來是我個人很用心挑選的追加物品。

耳機 / 筆和記事本 / 肩頸酸痛藥品 / 書籍

耳機

在避難所這類人群眾多的場所很難保有個人空間。因此可以透過耳機聽音樂或 podcast，不僅能紓壓，還能隔絕噪音。為了隨時可以進入自己的世界，我把全新的耳機也放進去了。

筆和記事本

透過記錄避難生活的心情日記，藉此梳理情感和思緒。另外，手機無法使用時，也能記下重要物資需求或留下訊息。

肩頸酸痛藥品

平時就有肩頸疼痛困擾的我，對於避難所長時間坐著或硬邦邦的床鋪感到不安。因此我選擇了慣用的金冠鎮癢消炎液，不僅能舒緩肩頸痛，對於蚊蟲叮咬或扭傷也有效，迷你版本剛好合適攜帶。

書

跟音樂一樣的道理，書也能將我帶到另一個世界。像是長篇小說也適合在漫長等待時消磨時間。

定期檢查時的注意要點

雖然很麻煩，但防災包的定期檢查是必不可少的。

大約每半年要換季時我就會檢查一次，確認包內物品是否有劣化或是過期的情形，以便補充需要的物品。

擦汗濕巾

放久的濕紙巾容易乾掉。因此我會定期購入新品做替換，是一個會定期購入的日常消耗品。

更換夏天和冬天衣物

冬天時就追加一件折疊羽絨衣，夏天則會多準備幾條毛巾。

點心的賞味期限

羊羹的賞味期限大約是一年，冰糖或汽水糖也都是不錯的選擇。

冰敷貼和暖暖包的替換

一片冰敷貼或者是暖暖包就能讓身體感到舒適。別忘了根據季節替換這些物品。

筆類用品的橡膠變質

長時間不使用的筆類握柄橡膠可能會變質變得黏手。如果要在防災包放筆類文具的話會建議選用沒有橡膠材質的。

其它小技巧

在衣物中放入除蟲香包

密封的背包中容易產生異味或有蟲害。

因此我會在衣物中放入有防蟲和除臭效果的檜木香包，這樣每次打開背包時都會有一股宜人的香氣。

將手電筒放在床邊

床邊我通常會放置一個簡單設計的手電筒。

電筒上有掛勾，避難時可以掛在背包上。

延伸閱讀

• mont-bell 防災物品推薦！這 4 樣實測好用、收納不占空間，防災包必收
• 防災也要有系統！如何準備個人防災包？食物、藥品與用品懶人包
• 超輕量防災包推薦！TO＆FRO 旅行收納袋實測裝下 13 樣必備物，僅重 9 克
• 「防災包、避難包」每人都該有！地震水災時很有用！防災用品、食品該如何準備？
• 防災包必備「AQUMO CANDLE 水蠟燭緊急用燈」，只需1毫升的水即可照明7天！

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登，原文發表於此，作者為 Étoile。

本文初稿使用 AI 翻譯。