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小暑到來,颱風季也將展開?掌握小暑「養心祛濕」飲食法!

小暑到來,颱風季也將展開?掌握小暑「養心祛濕」飲食法!
LIVING
#小暑 #節氣
更新
Kitchen By Kitchen By
小暑到來,颱風季也將展開?掌握小暑「養心祛濕」飲食法!
小暑到來,颱風季也將展開?掌握小暑「養心祛濕」飲食法!
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#小暑 #節氣
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當蟬鳴聲日漸響亮,太陽也變得越來越炙熱,這代表我們正式步入了夏季的第二個節氣「小暑」。小暑通常都在每年7月6日至8日之間,意指天氣開始變得炎熱,但尚未達到最酷熱的階段,俗諺說「小暑過,每日熱三分」,提醒著盛夏的序幕已然拉開!

小暑到來,颱風季也將展開?掌握小暑「養心祛濕」飲食法!
Photo:photoAC

小暑的氣候特色:梅雨收尾,颱風季預備!

小暑時節,台灣的氣候會呈現以下幾個明顯特徵。

  • 炎熱感漸增:雖然「小」暑意味著還不到大暑般的酷熱,但氣溫已明顯升高,午後雷陣雨頻繁,體感悶熱。
  • 梅雨季的尾聲:通常小暑前夕,台灣的梅雨季已逐漸畫下句點,但仍可能會有零星的降雨。
  • 颱風季的開始:隨著太平洋高壓逐漸增強,小暑之後,西北太平洋的熱帶氣旋活動將會趨於活躍,台灣進入颱風影響的潛在季節。

小暑的「食」力:瓜果盛產,消暑解渴

小暑是許多夏季當令食材的盛產季節,多攝取這些清熱解渴的蔬果,有助於消暑、補充流失的水分和電解質。

  • 瓜果類:西瓜、香瓜、絲瓜、苦瓜、小黃瓜等,這些瓜類含有豐富水分,具清熱解暑功效,是夏季餐桌不可或缺的成員。
  • 葉菜類:空心菜、莧菜、地瓜葉、水蓮等,生長快速,清炒或汆燙都美味。
  • 海產:台灣沿海魚蝦豐收,如小卷、透抽、白蝦等,新鮮清蒸或汆燙都是清爽美味的選擇。
  • 水果類:芒果、荔枝、鳳梨、龍眼等,是夏季的甜蜜代表,能補充維生素和能量,但應適量食用,避免攝取過多糖分。
Photo:photoAC

小暑的養生智慧:「養心」與「祛濕」並重!

中醫認為,夏季養生重在「養心」。小暑時節,天氣濕熱,易使人心煩氣躁,同時濕氣也容易侵襲人體,導致身體不適。因此,小暑的養生重點在於:

  1. 清熱祛濕:多吃具清熱利濕功效的食物,如綠豆、薏仁、冬瓜、茯苓等,煮成湯品或甜點。
  2. 養心安神:避免熬夜,保持充足睡眠,午間可小憩片刻。情緒上保持平和,減少焦慮煩躁,可透過聽輕音樂、靜坐等方式平復心緒。
  3. 適度運動:選擇清晨或傍晚較涼爽的時段進行運動,如散步、太極拳、游泳等,出汗後應及時擦乾,避免著涼。
  4. 注意防暑:外出時做好防曬,攜帶遮陽工具。適時補充水分,不宜等到口渴才喝水,可飲用綠茶、菊花茶等。

資料來源:

文字整理:本文初稿為Roomie國際中文版使用AI編撰
責任編輯:蔡奕穎

整理包包從此不再亂!宜得利熱銷「袋中袋」5 年真實愛用心得

整理包包從此不再亂!宜得利熱銷「袋中袋」5 年真實愛用心得
整理包包從此不再亂!宜得利熱銷「袋中袋」5 年真實愛用心得
整理包包從此不再亂!宜得利熱銷「袋中袋」5 年真實愛用心得

托特包容量大、好裝東西,但沒有隔層總讓人一翻包就陷入混亂。幾年前我入手了宜得利的「袋中袋」,從此包包內部像被整理師改造過一樣整齊。無論出差、旅行還是日常通勤,它都幫我清楚分門別類,一用就是五年,實用程度遠超想像。

NITORI 宜得利的「袋中袋」

NITORI 宜得利「多功能收納袋中袋」319 日圓(含稅)

就是 NITORI 宜得利「多功能收納袋中袋,顧名思義,就是一個有很多口袋的包包。

另一個吸引人的特點是小巧的尺寸,寬 28 × 深 4 × 高 26 公分。

厚薄度是這樣的

我喜歡托特包,在工作和私人場合都使用各種材質的托特包,但是幾乎所有的托特包都沒有隔層

對於「不擅長整理收納的人」來說,這增加了整理的難度,導致包包內部凌亂的情況無法避免。

外側有 3 個口袋
整理包包從此不再亂!宜得利熱銷「袋中袋」5 年真實愛用心得

另一側有2個,總共5個!

但是,使用這款內外都有很多口袋的包包,不僅可以讓外觀看起來整潔,還能輕鬆實現固定位置管理

非常適合旅行和去健身房

內部隔層是這樣的

可以將不會立即使用的物品放在內側將經常拿取的物品放在外側

我在出差、旅行或去健身房的日子裡,會將擦汗紙巾、牙刷、保濕用品和眼鏡等物品放在裡面。

口袋可以讓你直立存放物品,所以使用時一目了然知道什麼東西在哪裡,非常棒。

外側口袋放補擦用的防曬霜。

在旅行中,只需攜帶這個包中包到洗手間或溫泉的更衣室也很方便。

有和沒有,差別如此之大

比如上班的日子,沒有袋中袋時就是這個樣子。

已經分不清什麼東西在哪裡了,而且走路或在電車上被人群擠來擠去的過程中,會變得更加凌亂,真是痛苦。

使用袋中袋後,就是這種狀態!

因為有拉鍊而且看不到內容物,所以看起來非常整潔。

錢包、飲料、記事本、遮陽傘等想要立即取出的物品的位置變得清晰明瞭。

整理電腦周邊設備也非常合適

攜帶電腦周邊設備時也很有用,布料蓬鬆柔軟,所以可以放心攜帶

外側口袋可以放入容易忘記放在哪裡的名片和圓珠筆。

如果總是放在同一個位置,就不會在客戶那裡手忙腳亂了。

不容易顯髒

就像這樣,這個袋中袋在工作和私人場合都被我用得徹底。

大約 5 年半前購買時,我想著「是白色帆布材質,可能很快就會髒……」,

材質:棉 聚酯纖維

但可能是因為象牙色的絕妙色調,這款包包不容易顯髒

即使髒了,也可以整個直接清洗,口袋和包底都能洗乾淨。

保固期是 1 年,所以如果使用起來有困難了,我打算再買一個,今後也會繼續大量使用它。

*本文根據 2023 年 8 月 29 日首次發佈時的資訊重新編輯,請查看品牌官方網站以了解最新產品資訊。

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登,原文發表於此,作者為 ROOMIE 編集部。

本文初稿使用 AI 翻譯。