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UNIQLO 的運動墨鏡是今年夏天的必買單品。功能強大且輕便,讓您不會感到疲倦

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夏天快到了…!(有點快)

我每年都會檢查優衣庫太陽眼鏡,以保護自己免受紫外線傷害。我也喜歡去年買的超緊湊型,但今年我買了一款運動型,既好看又適合日常使用。

優衣庫運動式惠靈頓太陽眼鏡可阻擋 99% 的紫外線

優衣庫運動惠靈頓太陽眼鏡 1,990日圓(含稅)

優衣庫的太陽眼鏡種類繁多,令人驚訝。它們有多種形狀和顏色,但大多數價格不到 2,000 日元,因此如果您想嘗試新的太陽眼鏡設計,您可以輕鬆購買它們

這款威靈頓運動太陽眼鏡有兩種顏色:橄欖色和深灰色,我買了橄欖色。我想嘗試使用這樣的顏色,但我就是沒有勇氣購買。

框架使用了大約 45% 的植物蓖麻子。我也被獨特的設計所吸引,其中現代部分(越過耳朵的部分)與鏡腿成一條直線。

不會掉嗎?我有點擔心,但當我穿上它時,它很合身,建議慢跑和散步。最重要的是,它很輕,即使長時間佩戴也不會受傷!

藍光也減少了!它可以減輕眼睛的壓力。

它不僅可以減少紫外線,還可以減少約 25% 的藍光。它的偉大之處在於它可以用於從運動到日常使用的各種用途。

偏光鏡片可減少眩光,因此可在室外和室內使用。您可以享受清晰的視野。

設計很容易在休閒和運動場合使用,深灰色有點別緻,而橄欖色則是俏皮,會讓你興奮。

我有很多戶外活動的計劃,例如露營和騎自行車,所以我想這個夏天會很成功!

在商店試穿可能更安全。

儘管價格低廉,您可能會擔心太陽眼鏡或眼鏡是否真的適合您。優衣庫的店可能有所不同,但太陽眼鏡是可以試戴的,所以我在購買前試戴了一下。

實際上,它們是袋裝出售的,但有些商店的太陽眼鏡專櫃裡有樣品可供您試戴,因此嘗試一下可能是個好主意。

◎本文經 Roomie 授權刊登,原文發表於此,原作者為カマタユキコ

煎蛋加什麼最對味?這5種食材拌一拌就超好吃,營養又下飯!

煎蛋加什麼最對味?這5種食材拌一拌就超好吃,營養又下飯!
煎蛋加什麼最對味?這5種食材拌一拌就超好吃,營養又下飯!
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雞蛋是日常最萬用的食材之一,除了蛋白質含量高,也能快速變出一盤家常料理。你平常都怎麼煎蛋?除了蔥花和菜脯,加入金針菇、高麗菜、櫛瓜或九層塔,簡單拌一拌就能做出更營養、更有層次的美味煎蛋。這篇不只介紹雞蛋的內部構造,還整理了幾款超實用的煎蛋食材推薦,讓你從此煎蛋不再只有一種吃法!

雞蛋不只含有蛋白質等多種營養成份,也是很容易料理的食材,而常見的料理類型有帶殼水煮蛋、加入高湯的蒸蛋、以及將蛋打進鍋裡煎的煎蛋等,接下來就要跟大家分享常見的煎蛋除了加蔥花或菜脯,還有哪些一樣很對味的食材可以搭配。此外,也要跟大家分享雞蛋的內部構造是什麼樣子。

煎蛋加什麼最對味?這5種食材拌一拌就超好吃,營養又下飯!
Photo:Shutterstock / 達志影像

雞蛋內部構造介紹

一般而言,雞蛋可粗略分為蛋殼、蛋白及蛋黃等三個部份。農業部說明,蛋殼、蛋白、蛋黃的重量分別佔一顆蛋約10%、60%及30%,而卵則由卵巢排出成為蛋黃,依序通過輸卵管的5個部位才會形成雞蛋。

  • 蛋黃:由母雞卵巢排出的卵,如有受精則內含胚胎,其中脂質含量約佔30%、蛋白質含量約為16%,是受精胚胎發育成小雞的主要能量來源。
  • 蛋白:卵進入輸卵管之後,輸卵管會分泌蛋白,在卵的周圍形成蛋白層,接著依序形成蛋殼膜和蛋殼。蛋白主要提供蛋白質及水份,在受精蛋中有幫助胚胎發育的作用。
  • 蛋殼:蛋殼的主要成分為碳酸鈣,殼上佈滿無數氣孔,可提供受精蛋中胚胎呼吸所需氧氣交換。鈣質大部分來自雞隻食用的飼料。

農業部提醒,一般市面上購買的雞蛋並沒有受精,不會發育成小雞,可以安心食用。

Photo:農業部

除了蔥花和菜脯,還有哪些跟煎蛋很對味的食材?

餐桌常見的煎蛋除了蔥蛋、菜脯蛋,還能加入其他跟煎蛋很對味的食材,例如「金針菇煎蛋」口感軟嫩、富含纖維;「高麗菜煎蛋」口感脆嫩,富含維生素及鈣、磷、鉀等營養;「九層塔煎蛋」可使香氣升級、色香味俱全;「櫛瓜煎蛋」是低升醣指數的食物,也是能協助瘦身的好夥伴。

🔸金針菇煎蛋: 

材料:雞蛋4顆、金針菇1包、蔥花少許 

調味料:鹽1小匙 

🔸高麗菜煎蛋:

材料:雞蛋3顆、高麗菜130g、蔥花少許 

調味料:鹽、胡椒粉適量 

🔸九層塔煎蛋:

材料:雞蛋4顆、九層塔80g 

調味料:鹽1小匙、薑末少許、麻油1大匙 

🔸櫛瓜煎蛋:

材料:雞蛋3顆、櫛瓜1條、蒜末與蝦仁適量

調味料:鹽、胡椒粉適量 

🔸料理方法:

只需將上述的煎蛋食材分別切成適當大小,與蛋液拌勻並調味後,入鍋煎至半熟,再翻面煎熟,簡單的家常菜就完成啦!

Photo:農糧署

農業部畜產試驗所農糧署

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