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久違的登山活動讓我入手了「THE NORTH FACE 登山鞋」

久違的登山活動讓我入手了「THE NORTH FACE 登山鞋」
久違的登山活動讓我入手了「THE NORTH FACE 登山鞋」
久違的登山活動讓我入手了「THE NORTH FACE 登山鞋」

我在學生時代時經常運動,即使不特別去做也會有一定的活動量,但在出社會工作後,如果不刻意運動,很快就會陷入運動不足的狀態。

雖然總是告訴自己「要開始運動了!」,但我並不太喜歡在健身房默默地做重訓……。

我開始嘗試爬山

在考慮能否有一種可以同時享受大自然又能運動的方法時,我想到的是登山。

其實以前偶爾會去爬山,但已經有很久沒有去那種需要穿專業登山鞋的山了。

於是我翻出了過去買的登山鞋,但由於經年累月,鞋子已經相當破舊,穿這雙鞋去登山實在太危險了,所以決定換一雙新的!

THE NORTH FACE 「Creston MID Neo FUTURELIGHT 登山鞋(男款)」28,930日圓(含稅)

我選了 THE NORTH FACE 的「Creston MID Neo FUTURELIGHT 登山鞋」。

在 THE NORTH FACE 的店裡,和店員聊了之後選定了這雙鞋,據說對於初學者或是想要認真進行登山的人來說,這是一雙非常實用的鞋。

登山鞋並不便宜,決定買這雙鞋是因為我想買一雙堅固又耐用的鞋子。

這款登山鞋有什麼特色呢?

雖然同品牌還有另一款入門級、價格較實惠的登山鞋,但這雙鞋的鞋底比較硬。

原本以為柔軟的鞋底可能會比較好走,但店員說,在登山過程中需要在石頭上行走,鞋底硬一點反而比較不容易累。

如果只一般的山,兩者都可以應付;但如果你想挑戰更高的山脈,很快就需要換鞋,這樣反而不划算。

這雙鞋在鞋舌的部分設計了防水結構,水不會輕易進入鞋內。不管是水坑還是小溪流,都可以輕鬆應對,不必擔心水會滲進鞋子裡。

這款鞋的外底非常結實,凹凸紋理也較大,因此即使在濕滑的地面上也不容易打滑,果然不愧是登山鞋!

我穿著這雙鞋走過崎嶇不平的山路,感覺非常舒適!

透氣性雖好,但不能完全避免悶熱

這雙鞋採用了THE NORTH FACE自行開發的防水透氣材料「FUTURELIGHT」。

雖然該材料可以兼顧防水性和一定的透氣性,確實有降低悶熱感的效果,但仍然無法做到完全不悶熱。

為了習慣這雙鞋,我在買回來後也穿它上下班。雖然和我平時穿的運動鞋相比稍微悶熱一些,但也不至於讓我感到特別不適。

不過這並沒有給我帶來太大的困擾,因為即使我在下雨天穿著它們,我的襪子也根本不會濕。

而且看起來很時尚,所以不會引人注目,也非常適合下雨天時穿上!。

選擇專業的登山襪

這次我還搭配了YAMAtune的「“Hiker’s Arch Socks 登山襪」。

這款襪子厚實且具有優秀的緩衝性能,為我這個不太熟練的登山者提供了極大的支撐。

登上山頂後,所看到的景色真的很壯觀!果然登山能讓人身心舒暢。

這個夏天我打算利用空閒時間去爬更多的山!

◎本文經 Roomie 授權刊登,原文發表於此,作者為きむ(ら)

煎蛋加什麼最對味?這5種食材拌一拌就超好吃,營養又下飯!

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雞蛋是日常最萬用的食材之一,除了蛋白質含量高,也能快速變出一盤家常料理。你平常都怎麼煎蛋?除了蔥花和菜脯,加入金針菇、高麗菜、櫛瓜或九層塔,簡單拌一拌就能做出更營養、更有層次的美味煎蛋。這篇不只介紹雞蛋的內部構造,還整理了幾款超實用的煎蛋食材推薦,讓你從此煎蛋不再只有一種吃法!

雞蛋不只含有蛋白質等多種營養成份,也是很容易料理的食材,而常見的料理類型有帶殼水煮蛋、加入高湯的蒸蛋、以及將蛋打進鍋裡煎的煎蛋等,接下來就要跟大家分享常見的煎蛋除了加蔥花或菜脯,還有哪些一樣很對味的食材可以搭配。此外,也要跟大家分享雞蛋的內部構造是什麼樣子。

煎蛋加什麼最對味?這5種食材拌一拌就超好吃,營養又下飯!
Photo:Shutterstock / 達志影像

雞蛋內部構造介紹

一般而言,雞蛋可粗略分為蛋殼、蛋白及蛋黃等三個部份。農業部說明,蛋殼、蛋白、蛋黃的重量分別佔一顆蛋約10%、60%及30%,而卵則由卵巢排出成為蛋黃,依序通過輸卵管的5個部位才會形成雞蛋。

  • 蛋黃:由母雞卵巢排出的卵,如有受精則內含胚胎,其中脂質含量約佔30%、蛋白質含量約為16%,是受精胚胎發育成小雞的主要能量來源。
  • 蛋白:卵進入輸卵管之後,輸卵管會分泌蛋白,在卵的周圍形成蛋白層,接著依序形成蛋殼膜和蛋殼。蛋白主要提供蛋白質及水份,在受精蛋中有幫助胚胎發育的作用。
  • 蛋殼:蛋殼的主要成分為碳酸鈣,殼上佈滿無數氣孔,可提供受精蛋中胚胎呼吸所需氧氣交換。鈣質大部分來自雞隻食用的飼料。

農業部提醒,一般市面上購買的雞蛋並沒有受精,不會發育成小雞,可以安心食用。

Photo:農業部

除了蔥花和菜脯,還有哪些跟煎蛋很對味的食材?

餐桌常見的煎蛋除了蔥蛋、菜脯蛋,還能加入其他跟煎蛋很對味的食材,例如「金針菇煎蛋」口感軟嫩、富含纖維;「高麗菜煎蛋」口感脆嫩,富含維生素及鈣、磷、鉀等營養;「九層塔煎蛋」可使香氣升級、色香味俱全;「櫛瓜煎蛋」是低升醣指數的食物,也是能協助瘦身的好夥伴。

🔸金針菇煎蛋: 

材料:雞蛋4顆、金針菇1包、蔥花少許 

調味料:鹽1小匙 

🔸高麗菜煎蛋:

材料:雞蛋3顆、高麗菜130g、蔥花少許 

調味料:鹽、胡椒粉適量 

🔸九層塔煎蛋:

材料:雞蛋4顆、九層塔80g 

調味料:鹽1小匙、薑末少許、麻油1大匙 

🔸櫛瓜煎蛋:

材料:雞蛋3顆、櫛瓜1條、蒜末與蝦仁適量

調味料:鹽、胡椒粉適量 

🔸料理方法:

只需將上述的煎蛋食材分別切成適當大小,與蛋液拌勻並調味後,入鍋煎至半熟,再翻面煎熟,簡單的家常菜就完成啦!

Photo:農糧署

農業部畜產試驗所農糧署

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