一個人住的時候，理所當然選擇單人床，但總覺得睡眠品質不太理想。為了改善這個問題，我嘗試過更換床墊、換成不同的枕頭、用熱水袋保暖等各種方法……可是儘管做了這麼多努力，半夜醒來的情況依然沒有改善，這讓我十分困擾。就在對遲遲無法提升的睡眠品質感到苦惱時，我向一位在寢具公司工作的朋友請教，沒想到得到了出乎意料的建議。仔細想想覺得這個提議很有道理……於是我鼓起勇氣做出改變，結果睡眠品質竟然出現驚人的改善！

品質當然很重要，但同樣重要的是……

IKEA「VESTERÖY 雙人獨立筒彈簧床墊」 29,990 日圓（含稅）

我購買的是IKEA「VESTERÖY 雙人獨立筒彈簧床墊」。

因為我喜歡硬一點的床墊，所以選擇了偏硬的彈簧式床墊，但種類和硬度可以依個人喜好選擇。

朋友特別強調的是，比起床墊種類，更重要的是尺寸。

於是我購入了他極力推薦的雙人尺寸。

它的尺寸約為 140×200 公分。

我一直以為雙人床就是單人床的兩倍大小，但實際上與單人床的寬度 97 公分相比，只相差約 40 公分。

實際擺放後，它的大小讓我驚訝。

我原本擔心這麼大會很浪費空間……但出乎意料地並非如此，反而能充分利用。

一個人選擇雙人床的舒適理由是……

躺在床上時，不禁為這張床的寬敞感到感動。

據說人在睡眠時會翻身約20次，而我以前在翻身時，常常會碰到牆壁，或感覺快掉下床而驚醒，不得不調整身體位置。

但換成雙人床後，這些問題都消失了。

有了不會掉下床或撞到牆的安心感。

為了能夠自然地翻身，所需的床寬應該是肩寬的 2.5 到 3 倍。

我的肩寬約 50 公分，也就是說，即使是女性也需要 1-1.5 公尺的床寬。

單人床一般寬度為 97 公分，所以推薦雙人床也就說得通了。

一次解決床邊的「小煩惱」

床變寬後感受到的另一個便利之處是，睡覺時不用在意放在手邊的物品。

因為我用智慧型手機的鬧鐘功能代替鬧鐘，所以必須把手機放在枕邊，睡覺時常常會覺得礙事。

床變寬後，我可以把手機放在枕邊，同時保持一點距離。

因此，半夜螢幕亮起通知或不小心碰到手機等硬物而驚醒的次數大幅減少。

勇敢地選擇更寬的床後，睡眠品質明顯提升了！

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◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登，原文發表於此，作者為 tomit。

本文初稿使用 AI 翻譯。