我每年夏天都會製作的終極飲料配方！只需要3種材料，輕鬆補充流失的鹽分和水分，還可以取代運動飲料
我每年夏天都會製作的終極飲料配方！只需要3種材料，輕鬆補充流失的鹽分和水分，還可以取代運動飲料
我每年夏天都會製作的終極飲料配方！只需要3種材料，輕鬆補充流失的鹽分和水分，還可以取代運動飲料
今年又到了可以穿短袖的季節了。明媚的陽光令人愉悅，但您的身體仍不習慣炎熱，因此在戶外度過一天後您可能會感到比預期更累。不過，完全不用擔心。因為在冰箱裡，已經有一位強大的夥伴等待著出場，幫助我們度過夏天！
我已經製作了10 年的夏季檸檬飲料
十年前，我曾經有一整個夏天都處於不適狀態。
我開始早睡早起，充分休息，進行輕度運動如瑜伽，情況逐漸好轉。在那段時間，支持我度過困難的其中一個東西就是夏季檸檬飲料。
這是一個食譜，自從我在某個地方看到它以來，我在過去十年左右的時間裡每年夏天都在做這個食譜。
顯而易見的是，它簡單、美味，而且有助於夏季健康。
有6種材料。
・蜂蜜1.5湯匙
・檸檬汁1大匙
・鹽1/2茶匙
・水500ml
・冰塊適量・熱水少量
・檸檬汁1大匙
・鹽1/2茶匙
・水500ml
・冰塊適量・熱水少量
只需1分鐘！怎麼做
①首先，將水、冰塊、熱水以外的所有材料依序加入容器中。
②倒入少量熱水，將①成分充分溶解。
③將水和適量的冰加入融化的飲料液中即可完成。
只要有熱水和冰塊，一分鐘就完成了！
也可作為運動飲料
它看起來與檸檬水沒有太大區別，但主要區別在於鹹味的強度。
您可以同時有效吸收出汗的身體所需的鹽分和水分。
我通常在早上準備好，然後裝進水壺中，出門時必定會放進包包裡。
清新的檸檬和適中的鹽分組合非常好喝，這也讓我養成了定期補充水分的習慣。
因為只用常備調味料，所以成本也能控制。而且，這些簡單的材料使得飲料非常健康。
現在已經成為我必不可少的飲品了。
又到了即使不運動也會不知不覺流汗的季節。
今年，檸檬和鹽將再次為您炎熱的身體降溫。
◎本文經 Roomie 授權刊登，原文發表於此，作者為Étoile
